ballbet贝博·艾弗森官网

有氧和无氧运动有何区别哪种更好?
栏目:ballbet贝博 发布时间:2025-08-25 23:22:58

  有氧运动和无氧运动在能量供应、运动类型、运动效果等方面存在区别。有氧更有益健康,无氧也有其价值。身体不适时,要及时看医生,根据医嘱进行治疗,切勿自己胡乱用药。1.能量供应:有氧运动主要依赖脂肪有氧代谢供能,无氧运动则依靠糖的无氧代谢。2.运动类型:常见有氧运动如慢跑、游泳、骑自行车;无氧运动像举重、短跑、俯卧撑。3.运动强度:有氧运动强度较低,可持续较长时间;无氧运动强度高,持续时间短。5.锻炼效果:有氧运动有助于减脂、增强心肺功能;无氧运动利于增肌、提高爆发力。综合来看,有氧运动对健康的促进更全面,但无氧运动也不可或缺,两者结合效果更佳。

  提交问题后,80%的提问可以在15分钟内,100%的题目可以在24小时内获得专业医生回复

  ballbet贝博

  已解答网友超过1千万个问题,并有多个医生对同个问题进行不同解答,提供多个解决方案