在阳光明媚的8月19日下午，扬州市瑜伽协会携手全民健身公共服务中心和广陵区阳光志愿者协会，共同为东关街道新仓巷社区的近40位银发族老人举办了一场精彩的“功能性瑜伽培训”活动。在经验丰富的健身瑜伽社会体育指导员田菊仙老师的指导下，老人们体验了特别为他们量身定制的瑜伽课程。

　　课程重点针对老年人常见的身体问题，涵盖了缓解疼痛、提高平衡能力等多种功能性瑜伽动作。田老师特别提到：“我们设计了‘椅子瑜伽’等低强度动作，确保腿脚不便的老人也能安全参与。”这场活动让许多老人意识到，瑜伽并非年轻人的专利。79岁的丁奶奶在儿媳的陪伴下认真练习每一个动作，笑着表示：“以前觉得瑜伽是年轻人的运动，没想到这么适合我们老年人。这些动作既能活动筋骨，又不会太费力，做完后整个人都轻松了。”

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　　同样，75岁的刘大爷因为腿脚不便，长期无法参与社区的健身活动。他说：“看着邻居们打太极拳、练八段锦，心里特别羡慕。今天的‘椅子瑜伽’让我终于找到了适合自己的运动方式，坐着也能锻炼身体。”

　　小动作带来大效果，许多参与者都感到身体明显轻松了不少。68岁的王阿姨在完成“椅子上的展臂式”后兴奋地表示：“这些动作做起来不费劲，但效果很明显。做完后肩膀不再僵硬，整个人都舒展开了。”

　　社区负责人表示，此次公益课程受到了居民的热烈欢迎，看到老人们积极参与，令他们倍感振奋。“接下来，我们将联合更多专业机构，开展多样化的适老化健身课程，帮助更多老年人实现健康养老。”这场活动不仅为银发族打开了健身的新天地，也让他们在运动中重新找回了生活的乐趣与活力。返回搜狐，查看更多